ロードバイクの効果・メリット～will shine

ロードバイクの効果・メリット

有酸素運動でカロリーが消費できる。ランニングは、足の疲れと関節に負担を感じます。

ロードバイクは体感的にきつくなく、心拍数130～150前後を保ったまま、長時間続けやすい。

ペダルを廻す動きで、膝や関節の負担が少ない。

関節に負担が少ないので、1時間以上でも無理なく続けられます。

子どもから60代、70代まで始めやすい運動です。
体力や目的に合わせて、スピード、距離を調整しやすい。

ダイエット、体力づくり、フィットネスなど目的、ライフスタイルに合わせやすい。

風を切って走る爽快感が、気分転換、ストレス解消になります。

屋外で体を動かし、景色を楽しむ気持ちよさが継続できる理由でしょう。